Hoe kan GDA u helpen?

De Dagelijkse Voedingsrichtlijn (GDA) bezorgt u informatie die u helpt om een keuze te maken en om uw maaltijden samen te stellen.

Evenwicht brengen in uw voeding, dat betekent afwisseling in het plezier dat elke maaltijd brengt. Het is ook een manier om aan uw lichaam de verschillende noodzakelijke voedingsstoffen te geven, ‘basisstoffen’ die het nodig heeft.

In de zoektocht naar evenwicht is de GDA geen doel op zich. Het is een richtlijn die u toelaat na te gaan wat de bijdrage is van een voedingsproduct aan uw dagelijkse maximumbehoeftes aan energie (kilocalorieën), suikers, vetten, verzadigde vetten en natrium (zout).

Met de juiste informatie hoeft u enkel nog te kiezen … en te genieten natuurlijk!

Een voorbeeld

Stel, u wilt meer aandacht besteden aan wat u eet en drinkt. U kan dan op de verpakking van uw voedingsproducten nagaan hoeveel energie (uitgedrukt in kilocalorieën) dit product per portie bevat. Als u zin heeft om uzelf te verwennen met wat zoetigheid en dit vertegenwoordigt 15% van de GDA in dagelijkse energie, dan kan u uw voeding in evenwicht brengen door uw andere voedingselementen te kiezen in functie daarvan. Natuurlijk, eten moet ook een plezier zijn en blijven. En omdat evenwicht niet in één dag bereikt kan worden, kan u ook kiezen om de dag erna iets aandachtiger te zijn.

Kijken en vergelijken

Wat is het verschil tussen een portie pizza en een lasagne? En tussen een boterham met choco en een kom ontbijtgranen? Met de GDA kan u heel gemakkelijk voedingsproducten vergelijken. Zo kan u ook beter kiezen en meer in voeding variëren.

Alternative content